Optimering av kroppens rörelsemönster genom functional patterns för en effektiv och skonsam träning i vardagen. För att få mer information, läs vidare här.
Träning genom functional patterns har vuxit i popularitet och lockar många som söker efter alternativa träningsmetoder. Denna typ av träning fokuserar inte bara på att bygga styrka, utan även på att förbättra kroppens naturliga rörelsemönster. Ett av huvudmålen är att skapa balans och symmetri i kroppen. Detta uppnås genom att träna kroppen som helhet snarare än att isolera speciella muskelgrupper.
Genom att integrera principerna för functional patterns kan många människor hantera och förebygga vanliga besvär som stelhet och smärta, vilket ger en ökad funktion och prestationsförmåga. Många fysioterapeuter och kiropraktorer anammar därför denna metod för att skapa en mer långvarig förbättring av rörelseförmågan. Resultatet blir ett främjande av kroppens naturliga rörelser.
Functional patterns – optimerade rörelsemönster
Många träningsprogram fokuserar exklusivt på styrka och kondition, men functional patterns erbjuder en mer holistisk syn. Här tas hänsyn till kroppens samtliga leder och muskelgrupper för att skapa ett flödande och energisnålt sätt att röra sig. Det reducerar riskerna för överbelastningsskador, något som ofta drabbar de som tränar på traditionellt sätt.
En annan fördel med functional patterns är att det lätt kan anpassas efter individuella behov. Beroende på nivån av fysisk aktivitet och eventuella begränsningar kan metoden anpassas för att garantera optimala resultat. Träningsformen är flexibel och kan utföras såväl på gym som i hemmets lugna vrå, vilket gör den tillgänglig för alla som vill förbättra sitt rörelsemönster och därmed sin livskvalitet.